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春节饮食指导:别一上火就喝凉茶

'春节饮食指导:别一上火就喝凉茶'
春节饮食指导:别一上火就喝凉茶冬天气候干燥,加上人们为了御寒好吃火锅、辛辣和 油腻的食物,使得口腔频频出现上火症状。对此,广州医学 院第二附属医院口腔科主任医师翁志强指出,对付口腔上火 不能单纯靠喝凉茶,也不能光使用消炎止痛的外用药,否则” 火气”被暂时按下去了,很快就会卷土重来。正确的做法是先 分清上火的性质,然后通过综合调理来”灭火”。感冒、受寒也会导致”上火”翁志强指出,”火气”是中医学专用名词。中医用”火” 来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较”热气”还重。 一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。如 果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血以及口干舌 痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂、烂嘴角、牙痛等症状, 中医就认为是”上火”!被稹笔侨绾尾哪兀 一是直接受自然界”火热之邪” 的侵袭而引起;二是机体内存在的能推动生命机能而看不见 的”火”,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起”上火” 症状。提起上火的原因,人们常常想到的就是熬夜和吃了热 气的东西,但原来引发”上火”的具体因素很多。除了传统所 知的嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、缺乏睡 眠之外,情绪波动过大、中暑、受凉、伤风等也会导致上火, 贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会”上火”。别一上火就喝凉茶值得注意的是,口腔上火最常见的症状分为”心火”和” 肝火”两种!毙幕稹狈中槭,虚火主要表现有心烦、口干、盗 汗、睡眠不安等;实火则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心 烦易怒等!备位稹钡闹⒆丛蛴锌诟缮嘣、口苦、口臭、头痛、 头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。因此,如果不分”心火”还是”肝火”,一遇”上火”就猛喝 凉茶,狂吃消炎药,很可能不仅下不了火,还有副作用! 正确的处理方法是要辨证施治!蔽讨厩克,具体做法就是: 保持生活规律,按时作息;定时定量进餐,多吃富含维生素 的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果,不吃辛辣食物,不喝酒、抽 烟,不熬夜;加强漱口清洁,保持口腔卫生;调整自己的情 绪,保持心情舒畅,避免焦躁的情绪火上浇油,以助调节体 内的”火气”恢复平衡。另外,如果”上火”症状重需在医生指 导下服用”清火”药物。食疗帮你预防口腔上火三花饮:清热祛湿,适用于食荔枝过多上火,咽喉疼 痛,口腔溃疡的人。萝卜鲜藕汁:清热泻火,生津止渴。治疗心火上炎之 口疮。玄参莲枣饮(玄参、莲子、蜜枣):养阴降火,适用于心 火过旺,口腔溃疡,口干舌红,渴欲饮冷水,经常失眠。玉米饮:清热祛湿,适用于上火,夹湿,口干口渴, 口腔溃疡的人。蒲公英绿豆粥:和脾胃,祛内热,适用于脾胃不和, 食欲不振,消化力弱,经常性口腔溃疡的人。云苓糙米粥:健脾胃,祛湿,适用于脾胃虚弱,口淡, 苔白厚,便秘,经常口腔溃疡的人,大人小孩均可。莲子饮:清心火提气,适用于气血不足,久坐电脑旁 工作的人。专家提醒:有些口腔溃疡会癌变翁志强指出,口腔上火的表现多种多样,大多数情况 下都是良性疾病。但不容忽视的是,有些经久不愈的口腔溃 疡背后隐藏的可能是口腔肿瘤,千万不要凭经验自我治疗, 以免耽误病情。根据翁志强的总结,常见的口腔上火主要有以下类型:复发性口腔溃疡:可能是多因素综合的结果。局部创 伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量 元素缺乏均可能诱发口腔溃疡;免疫、遗传和环境可能是口 腔溃疡发病的”三联因素”。因此,口腔溃疡并非单纯的上火 所致,只喝凉茶是解决不了问题的。通过饮食干预、调整作 息时间、加强锻炼等可以大大降低口腔溃疡的发病风险。感染性口炎:如疱疹性口炎、疱疹性唇炎、手足口病、 疱疹性龈口炎、鹅口疮、急性牙龈脓肿等,表现为口腔黏膜 起疱、黏膜溃疡、红肿有脓,病人多为急性感染,中医辨证 为实证,治疗上中医配合使用”降火、清热”药往往可以收到 较好效果。慢性唇炎:表现为反复唇干裂、脱皮、唇肿胀,由于 病程长,病多表现为虚实夹杂或虚症,单纯清热效果往往不 理想。手术后的口干舌燥,系统性的口腔病症:由于手术的 创伤加上出血,或长期疾病的消耗,病人多为虚症,也就是 通常说的”阴虚火旺”,调理上要采用”养阴清热”。经久不愈的口腔黏膜溃烂:残存破损的牙齿,制作不 合的假牙,锐利边缘不断刺激,刮破了黏膜产生溃疡。如不 去除刺激因素,溃疡不但不会痊愈,只会日益加重,形成口 腔内的经久不愈的溃疡,由于经常受到刺激,极易癌变。这 类溃疡如被忽视或用自己的”经验”当作”口腔上火”来治疗, 就必然延误病情。
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